치매 예방 생활습관 7가지, 3·3·3 수칙부터
요즘 주변에서 치매 이야기를 자주 들으시죠? 2025년 우리나라 치매 환자 수가 약 97만 명으로 곧 100만 명을 넘어설 전망이래요. 누구에게나 찾아올 수 있는 일이라서 걱정되는 게 당연해요. 하지만 다행히도 치매는 예방할 수 있어요. 2026년 최신 의학 가이드라인에 따르면, 올바른 생활습관만으로도 치매 발병 위험을 40% 이상 낮출 수 있다고…
근육량이 노후 생활에 미치는 영향, 알고 있었나요?
근육량이 노후 생활에 미치는 영향 , 생각보다 크더라고요. 저도 50대 들어서며 체력이 확 떨어지는 걸 느껴봤는데, 알고 보니 근육이 빠지면서 일어나는 거더군요. 금융 자산으로 노후를 준비하듯이, 신체 자산으로도 준비해야 한다는 얘기를 최근에 많이 들었어요. 오늘은 근육량 이 실제로 어떻게 우리의 노후 생활에 영향을 미치는지, 그리고 지금부터라도 할…
나이 들수록 넘어짐을 조심해야 하는 이유
◆ 나이 들수록 넘어짐이 사망이 되는 이유, 아세요? 우리 엄마, 아빠가 "넘어질까봐 조심조심한다"고 말씀하시는 것, 예민한 거 아니에요. 🚨 정말 위험한 거거든요. 2023년 통계에 따르면 병원에 입원한 손상 환자 절반 이상(51.6%)이 넘어짐 때문이었어요. 😰 …
처음최근